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秋季干燥吃什么润肺 秋季饮食注意事项

2016-12-13 09:25:18来源:遛龙8娱乐官网手机版编辑:小梦
摘要:秋季天气会渐渐转凉,空气比较干燥,很多人都会出现口干舌燥、嗓子痒不舒服的症状,那么秋季干燥吃什么润肺呢?下面让我们具体来看看吧!
秋季天气会渐渐转凉,空气比较干燥,很多人都会出现口干舌燥、嗓子痒不舒服的症状,那么秋季干燥吃什么润肺呢?下面让我们具体来看看吧! 秋季干燥吃什么润肺 秋季饮食注意事项 一、秋季干燥吃什么润肺? 1、银耳 银耳是被称为“穷人的燕窝”,含有多种氨基酸,能缓解秋季皮肤干燥瘙痒的症状,而且银耳性平无毒,具有补脾开胃、益气清肠,滋阴润肺的功效,在秋季可以用银耳制作冰糖银耳羹,有润肺美容的作用。 2、百合 百合是具有补益心肺的功效的,适合肺虚咳嗽、干咳无痰或是因秋季气候干燥而感冒咳嗽者食用。 3、白萝卜 白萝卜性平微寒,是具有清热解毒,清肺润喉的作用的,秋季干燥时可以拿白萝卜生吃或是榨汁喝,对于润肺缓解干燥有帮助。 4、莲藕 莲藕是含有丰富的维生素C、钙、铁、磷、多酚类物质的,具有养阴清热、润燥止渴等功效。莲藕生食是能清热润肺、凉血行瘀,如将鲜莲藕压榨取汁,效果更佳。 5、芝麻 《神农本草经》中有提到芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。在秋季吃芝麻,能改善干燥气候引起的皮肤粗糙干燥等情况,而且芝麻有养阴润燥的功效,能缓解津液不足造成的便秘。 6、杏仁 秋季是容易被秋燥耗损津液,导致口干舌燥、咽喉疼痛,而杏仁能起到润肺、止咳的作用,对于干咳无痰、肺虚久咳有一定缓解作用。 7、山药 山药有润滑、滋润的作用,性平味甘,入肺经,可益肺气,养肺阴,对于治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状有帮助。 8、鸭肉 鸭肉滋阴润肺,是被称为肉类中的金秋第一滋补品。与其他肉类相比,鸭肉性凉,有滋阴养肺、止咳化痰的作用。 9、蜂蜜 蜂蜜味甘性平,入肝、脾、大肠经,有祛痰润肺等作用,能帮助治疗肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘结等。在秋季食用蜂蜜,不仅能起到进补的作用,还能在干燥的天气中让肌肤保持水嫩感。 10、豆腐 豆腐是属于补益清热的食物,食用能起到补中益气、清热润燥、生津止渴等功效,对于秋季润肺去除秋燥有好处。 11、雪梨 梨是有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效的,在秋季食用梨子能起到较好的润肺效果,也能帮助缓解秋燥。
标签:秋季,干燥,吃,什么,润肺,秋季,饮食,注意事项

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